Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 april 2019
|
73,7 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2970 kcal
|
Fett: 187,25g | Prot: 119,08g | Kolh.: 206,82g.
Frukost: Виваль Миндаль в Молочной Шоколадной Глазури, Кузьминка Хлеб Дарницкий, Бабкины Семечки Семечки, Чай, Балтийский берег Икра Мойвы в Соусе с Копченым Лососем, Жареный Картофель. Lunch: Простоквашино Молоко 2,5%, Банан. Middag: Бабкины Семечки Семечки, Озерский Сувенир Орех Сергеевич Грецкий в Шоколадной Глазури, Nestle Хлопья Фитнесс, Простоквашино Молоко 2,5%, Чай, Кабош Сыр Тильзитер Люкс, Санта Бремор Икра Мойвы с Копченым Лососем. Snacks/Annat: SAN "Zinc Magnesium Aspartate", Ultimate Nutrition "Glucosamine & Chondroitin & MSM", Ultimate Nutrition Omega-3, Tree Of Life Изолят, Ultimate Nutrition Omega-3, Ultimate Nutrition "Glucosamine & Chondroitin & MSM", Ultimate Nutrition "Glucosamine & Chondroitin & MSM", Ultimate Nutrition Omega-3. mer...
|
|
2657 kcal
|
Träning:
Bowling - 2 timmar och 12 minuter, Cirkelträning - 49 minuter, Vila - 17 timmar och 33 minuter, Sömn - 3 timmar och 26 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|