Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 april 2019
|
91,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1912 kcal
|
Fett: 59,10g | Prot: 127,28g | Kolh.: 212,66g.
Frukost: Чай с Лимоном и Сахаром, Творожники, Гречневая Каша. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Творожники, Макароны Жареные, Свинина, Гороховый Суп. Middag: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Творожники, Кабачковые Оладьи, Творог 9%. Snacks/Annat: Power Pro Протеин Whey Protein, Красное Яблоко. mer...
|
|
3035 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
kirilloff6 's vikthistorik
|