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・胸トレ、有酸素
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ ｲﾝｸﾗｲﾝ ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ ｲﾝｸﾗｲﾝ ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ
ｲﾝｸﾗｲﾝ ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ
ｹｰﾌﾞﾙﾌﾗｲ
ﾃﾞｸﾗｲﾝ ｹｰﾌﾞﾙｸﾛｽｵｰﾊﾞｰ
ｲﾝｸﾗｲﾝ ｹｰﾌﾞﾙｸﾛｽｵｰﾊﾞｰ
有酸素
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106,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1814 kcal
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Fett: 32,96g | Prot: 208,94g | Kolh.: 182,67g.
Frukost: 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子, セブンイレブン 香ばしいちくわ. Lunch: トマト, キャベツ, 調理したブロッコリ（調理油なし）, 目玉焼き 調理油なし, オクラ, 豆腐, セブンイレブン サラダチキン タンドリー. Middag: 東海漬物 キムチ こくうま, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）. Snacks/Annat: みどり 腸までとどくN-1脂肪0, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ. mer...
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Tappar 6,3 kg per vecka
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