|
Забыла сказать,ко всему прочему,я ведь решила прислушаться к вашим советам,и хотела начать питаться на 1400,но после 700 калорий,мой организм меня не понял.Поэтому,не буду повторять своих ошибок,и буду увеличивать постепенно)
|
730 kcal
|
Fett: 37,83g | Prot: 19,66g | Kolh.: 82,95g.
Frukost: Чай, Финик. Lunch: Бананы. Middag: Яичница. Snacks/Annat: Кетчуп, Тефтели. mer...
|
|
 Kommentarer
питайся не по 1400, а по своей норме: высчитай дневную норму в приложении и отними 400-500 калорий.
16 apr 19 av medlem: Ganso431
|
700 калорий???? Боже, бедная девочка... там же есть нечего...🥺 У меня было 1400 и мне сказали что мало...поставила себе 1500, а ем до 1600 и ок! Не паникуйте. Увеличьте количество калорий, успокойтесь и продолжайте! Не ждите быстрого результата. Вес уходит медленно, но он уходит и без стресса для организма и для себя.
17 apr 19 av medlem: Natali_Zen
|
я добавляю по 100 в неделю...в начале пути. сразу в норму организм не просто не понял - устроил флешмоб 😂
17 apr 19 av medlem: vetka.l
|
ня вам так скажу, что и так и так будет один результат, просто если быстро поднять, сначала зальет, а потом вода сольётся, но этот способ не для слабонервных. А если у вас боязнь лишнего кило, то делайте это постепенно.
Я вам скажу сто мой вес уходит быстрее на высоком калораже чем на низком, как бы странно это не звучало, но это так🤷♀️
да и мои загрузики в отпусках мне не страшны 😉
17 apr 19 av medlem: bamblond
|
asa, Правильное решение!
умничка какая! Не бойтесь, все получится!
17 apr 19 av medlem: solnishko94
|
Ganso431 это и есть -500 ккал от суточной нормы,спасибо!
18 apr 19 av medlem: asa.ostapenko2005
|
Solnishko94,огромное спасибо!
18 apr 19 av medlem: asa.ostapenko2005
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
asa.ostapenko2005 's vikthistorik
|