|
Результат за 2 месяца работы над собой ☺️😍
|
1250 kcal
|
Fett: 45,78g | Prot: 99,05g | Kolh.: 101,84g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста Кремовая, Морская Планета Форель Слабосолёная, Огурец (с Кожурой), Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Яйцо, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1. Lunch: Овсяное Печенье с Арахисом, Хлебцы Молодцы Ржаные, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Дядя Ваня Кукуруза Сладкая, Огурец (с Кожурой), Лидер Фреш Салат Листовой в Горшочке, Морской Котик Тунец Филе Натуральный, Куриная Грудка. Middag: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Сироп Шоколадны, Домик в Деревне Творог 0,1%. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Gold Food Арахис Очищенный, Киви. mer...
|
|
1 till 20 av 56
 Kommentarer
16 apr 19 av medlem: Екатерина))))
|
Как хорошо подкачались бёдра 💪👍
16 apr 19 av medlem: g.a.a.2012
|
16 apr 19 av medlem: luda62
|
16 apr 19 av medlem: раечка80
|
16 apr 19 av medlem: leo203
|
Вы просто молодец! Обязательно достигните своей цели! Поделитесь секретом!😉
16 apr 19 av medlem: nina-adiova
|
Молодчина!!! У вас хорошая кожа, не обвисла , целлюлита нет, здорово
16 apr 19 av medlem: kat&k
|
16 apr 19 av medlem: stasynovikova
|
16 apr 19 av medlem: laikoe
|
16 apr 19 av medlem: gladskixm360
|
Спасибо всем за добрые слова😍, мой рост 167 см, начинала худеть с 90 кг, в приложении с 86 кг, так запустила себя после вторых родов🙈, все просто дефицит калорий и силовые тренировки дома, времени на спортзал нет с двумя детьми, поэтому занималась по часу в день дома 5-6 раз в неделю, кожу удалось сохранить в таком виде с помощью массажа щеткой, скарбов и обёртываний. Было очень трудно и тяжело, пока держусь, но видя результат хочется идти только вперёд 💪🏻☺️
16 apr 19 av medlem: kicakaterinka069
|
16 apr 19 av medlem: Margo.tigreska
|
16 apr 19 av medlem: Mariasmirnovva51
|
Можно по подробнее про силовые тренировки. Что в них входит?
16 apr 19 av medlem: Иришаривз
|
Молодчина, трансформация видна. Плавно вперёд, темп снизится, пусть это не останавливает😉
16 apr 19 av medlem: Евгения885
|
Силовые сама себе подбирала после прочтения замечательной книги автор Ярослав Брин « Меняю жир на силу воли». 😉 Всем советую к прочтению кто собирается добиться результата💪🏻. В основном у меня упор на упражнения с гантелями с разным весом🏋🏻♀️
16 apr 19 av medlem: kicakaterinka069
|
А на сколько кк едите, бжу
16 apr 19 av medlem: santa666
|
Бжу не считаю, а питаюсь на 1200-1300 кк, начинала с 1800-1900 кк и постепенно дошла до 1200-1300 кк
16 apr 19 av medlem: kicakaterinka069
|
огонь! молодец, так держать)))
16 apr 19 av medlem: ЯнаТроицкая
|
16 apr 19 av medlem: gladskixm360
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kicakaterinka069 's vikthistorik
|