Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 april 2019
|
52,5 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
721 kcal
|
Fett: 16,18g | Prot: 41,57g | Kolh.: 99,62g.
Frukost: Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Сырники Домашние, Колбаса Казанская из Говядины. Lunch: Desira Йогурт Обезжиренный Ванильный, Мандарины, Клубника, Морковь по-Корейски, Тыква Запечённая в Духовке с Приправами, Рыбная Котлета 1 шт.82 Гр ( Фарш Форели с Манкой). Middag: Индейка Тушеная с Овощами. Snacks/Annat: Кофе с Молоком, Мандарины, Кофе с Молоком, Помидоры Черри. mer...
|
|
2238 kcal
|
Träning:
Stryka - 1 timme, Hushållsarbete - 3 timmar, Springa - 10 Km/H - 40 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 26 minuter, Matlagning - 1 timme och 34 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|