Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 april 2019
|
66,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1240 kcal
|
Fett: 39,14g | Prot: 106,10g | Kolh.: 120,36g.
Frukost: Лимонный Сок, Doppel Herz Омега-3, Аютинский Хлеб Хлеб Богородский, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Останкино Рулет Филейный. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка Отварная, Тефтели. Middag: Ананас, Зеленый Листовой Салат, Меридиан Риет Лососевый с Миндалем, Окское Яичный Белок, Яйцо Куриное. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Яйцо Куриное, RED Тёмный Шоколад без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Медовые, Фруто Няня Пюре Яблоко, Магнит Апельсин. mer...
|
|
2009 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 12 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
psiheya_90 's vikthistorik
|