Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 april 2019
|
71,7 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1253 kcal
|
Fett: 69,12g | Prot: 90,85g | Kolh.: 89,72g.
Frukost: Garden of Life Raw Organic Protein Vanilla, Bob's Red Mill Chia Seed, Tone's Pure Almond Extract, Hershey's Cocoa Special Dark, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Baby Spinach, Frozen Cherries. Lunch: Red Tomatoes, Olive Oil, Vinegar, Signature Cafe White Bean & Kale Soup, Coburn Farms Shredded Low-Moisture Part-Skim Mozzarella Cheese, Kraft Natural Shredded Mild Cheddar Cheese, Baked or Broiled Shrimp, Mixed Salad Greens. Middag: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Cherry Tomatoes, Al Fresco Roasted Garlic Chicken Sausage, Garlic Powder, Oregano, Zucchini, Publix Red Bell Pepper, Basil (Dried), Cooked Broccoli (from Fresh). Snacks/Annat: Wonderful Roasted & Salted Pistachios in Shells, Jif Whips Creamy Peanut Butter, Apples, Dove Dark Chocolate Truffles. mer...
|
|
2036 kcal
|
Träning:
Sex - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DBakerrian 's vikthistorik
|