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Fala pessoal!
Final de semana bastante intenso e difícil de seguir a rotina alimentar totalmente regrada.
No sábado ministrei aulas de 08h às 17h e não tive oportunidade de comer direito (intervalo de 01 hora no almoço, onde me desloquei de uma unidade para a outra), então fui obrigado a comer um biscoito recheado. Chegando em casa, mandei um omelete para dentro enquanto via a parceira mandar um hambúrguer com batata frita pra dentro... rs Resultado: comida suja e abaixo dos macros.
No domingo, fiz um jejum longo, mas a noite eu dei uma jacada durante a estréia do GOT. Muita hidratação e treinos hoje para baixar o peso (minha meta da semana: 97,0kg) e me preparar para a Páscoa! rs
Bons treinos!
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98,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1728 kcal
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Fett: 79,57g | Prot: 164,09g | Kolh.: 84,55g.
Frukost: Ovo. Lunch: Santa Helena Paçoquita (15g), Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Middag: Ovo. Snacks/Annat: Ovo, Growth Supplements Albumina Chocolate. mer...
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2581 kcal
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Träning:
Musculação - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 1,9 kg per vecka
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 Kommentarer
Uau! Biscoito recheado!!!!! Quase fui pesquisar na internet para saber o que é!!!! 😂😂😂😂 Faz tanto tempo, que nem lembro o cheirinho.....vou providenciar um pacotinho de Negresco uma hora dessas....😋
Falando sério, eu também às vezes, pela rotina corrida, não consigo me alimentar como desejado. Mas é vida que segue....
17 apr 19 av medlem: menos_22
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Exatamente, minha amiga! E eu acredito que é melhor comer qualquer coisa do que não comer nada. rs
18 apr 19 av medlem: Raphael_Pires
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Raphael_Pires 's vikthistorik
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