|
Плюс 2,5 кг или коротко о том, как я расслаблялась целую неделю 🤣 возвращаюсь к режиму и дефициту
|
56,7 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1618 kcal
|
Fett: 60,70g | Prot: 140,62g | Kolh.: 126,17g.
Frukost: Агуша Молоко 3.2%, Дивинка Мука Цельнозерновая Пшеничная, Яйцо, Epica Йогурт Яблоко-Тыква-Злаки-Лён, Творог 5%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, ВкусВилл Хлебобулочное Изделие Пшенично-Ржаное, Рыбный Суп. Middag: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Избенка Кефир 1%, Мука Цельнозерновая Пшеничная, Творог 5%, Яйцо. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Грейпфрут, Дикси Яблоки Гренни Смит, Избенка Кефир 1%. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|