Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 april 2019
|
93,3 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 18,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1106 kcal
|
Fett: 36,93g | Prot: 57,41g | Kolh.: 136,46g.
Lunch: Tempe Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Selada, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. Middag: Mayora Teh Pucuk Harum, Sambal Goreng, Nasi Putih, Ayam Goreng. Snacks/Annat: Mytea Teh Oolong. mer...
|
|
2616 kcal
|
Träning:
Fotboll - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andrianto007 's vikthistorik
|