ovitiw 's dagbok, 15 apr 19

segitu buat 2x makan ya mbk? apa nggak lapar ya mbk soalnya kelihatannya dikit  

klo aku segitu cma satu kali makan😂  

@lingkar saya jd teringat tontonan yg rutin saya lihat d youtube. Mngkn bsa jafi refrensi kakak kakak semua juga... Saya nnton dewi hugesh soal hypotesis fikiran utk mngendalikan nafsu makan. Kadang kita cuma lihat makanan di ig saja bsa lapar bukan kepalang. Krna otak kita yg memerintahkan utk lapar. Tpi kalau kita yg memperintahkan otak utk tidak makan, , malah kita jd mengabaikan lapar, malah kita bsa kenyang cuma bilang klo kita belum butuh makan (blm masuk jam makan) . Misalnya lagi, kadang kita sanggup menghabiskan semangkuk besar mie padahal perut sudah kenyang. Tapi kalau kita pakai mangkukbkecil, bahkan rasanya perut sudah cukup menampungnya...  

Klo porsi segini mngkin kecenderungan lapar pasti ada. Tp kalau makan utk iseng2, atau cuma karena makan ingin ngemil. Mending d ganti sama air putih. Toh bagus bngt hahaha... Atau bsa d ganti ngemil buah2an... Hahah... Kebetulan. Saya udh terbiasa makan porsi 2 butir putih telur d jam makan...  

@ovitiw hebat..klo aku lper gk bisa klo cma minum doang,, ttep hrus ada ngemilnya😪 

jangan di paksa kalau gk kuat kak amellaNw, nikmati aja yg sekiranya mau di makan ,,, tapi harus di cermat2 dificit calori nya