|
🆘❗️Случилось переедание! Не срыв, а именно переела 🤢 Не рассчитала меню на день и вес стейка и переела жирного мраморного мяса. Меня аж затошнило. Выпила, конечно, таблеточки для пищеварения - пензитал и Лив-52 для печени, но БЛИН теперь РСК превышена на 250 ккал, а до ночного сна еще 6-7 часов.
И погода говно, как назло - не погуляешь. Сечас поеду шататься по ТЦ растрясать съеденное.
По-хорошему сегодня из-за плотного обеда надо было сделать ворбще легкий ужин, но стейк уже был с утра разморожен и я его все-таки пожарила.
🤔 КАК БЫТЬ в такой ситуации? Занижать ли завтрашний калораж и что съесть перед сном? Через часа 3-4 явно захочу жрать, а я в глубоком минусе теперь.
|
2041 kcal
|
Fett: 127,82g | Prot: 124,00g | Kolh.: 95,38g.
Frukost: Шарлотка с Яблоками, Винегрет, Чай. Lunch: Азбука Вкуса Пирожное Муссовое Малина , Помидоры Черри, Пятерочка Лук Репчатый, Ашан Сыр Пармезан Гойя 40%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Ряба Майонез Оливковый, Простоквашино Сметана 10%, Котлеты из Говядины. Middag: Био Баланс Кефир 1%, Банан, Мираторг Чак Ролл Стейк из Мраморной Говядины. Snacks/Annat: Ашан Сыр Пармезан Гойя 40%, Яблоко Зеленое. mer...
|
|
1657 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Принять и простить , а завтра продолжить как обычно 👌мраморный стейк 🤤
14 apr 19 av medlem: Скайя
|
ешь траву, если невтерпеж сегодня, а завтра как обычно. я бы жир уменьшила, чтоб дать отдохнуть поджелудочной
14 apr 19 av medlem: bezzubikO
|
bezzubikO, да, вот зеленым яблоком поужинала. Не то что бы невтерпёж, а желудок тянет.
14 apr 19 av medlem: Lemur-Lori
|
скайя, назад дороги нет) конечно, принять придется. На будущее буду такие разморозки забивать заранее, чтобы был ясен лимит на предшествующие прием пищи. Самый прикол в том, что я даже свой РСК чуть-чуть недобираю, когда на 50, когда на 100 ккал, а тут блин, на 300 перебрала😛 При Рск 1700 в общем-то жестко получилось, я ведь все ем.
А про стейки я ранее писала. Запаслась ими на месяц вперед)))
14 apr 19 av medlem: Lemur-Lori
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lemur-Lori 's vikthistorik
|