|
Всем добрый день! Питалась в районе 1850-1900ккал, считаю это прям для меня в самый раз, на выходных иногда выходит больше, в общем средняя калорийность на неделе выходит около 2000 ккал, вроде бы все хорошо, ни в чем себе не отказываю, чувствую себя нормально, но! Почему на каких-либо застольях я ем как в последний раз?? Почему уже даже на таких высоких калориях происходят срывы на 3000 и больше??? Я в общем в замешательстве.
|
3769 kcal
|
Fett: 150,78g | Prot: 170,56g | Kolh.: 434,35g.
Frukost: Ратибор Варенье Вишневое, Агрокомплекс Творог Домашний 18%, Ровеньки Сыр Российский, Хлеб на кефире, Яйцо Куриное. Lunch: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Капуста, Куриное Филе, Националь Крупа Полтавская. Middag: Lucky Days Торт Бисквитный Шоколадный, У Палыча Салат Мясной с Курицей и Грибами, Белый Город Творог 5%. Snacks/Annat: Джемы и Варенья, Халва, Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Бабаевский Конфеты Белочка, Южуралкондитер Алоцветик, Красный Октябрь Конфеты Буревестник, Good Food Орех Макадамия, Сливочное Масло, Dessert Fantasy Тирамису Маскарпоне, Виноград, Клементины, Лента Смородина Замороженная, Сыворотка, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Яйцо Куриное, Магнит Яблоко. mer...
|
|
 Kommentarer
Все потому, что питание на высоких калориях не гарант отсутствия срывов, ровно как и не гарант отсутствия «отката» веса после) это все выдумки обалдевших от постоянных диет тёток, которые ухватились за эту идею как утопающий за соломинку, что уж на этот раз точно навсегда)))
14 apr 19 av medlem: Елена12081897
|
у меня так было, оказывается со временем 1900 становится дефицитом... и этих калорий мало. Организм набирает обороты. Возможно, больше двигаться стали. Возможно давно сидите на 1850-1900... причин много... проанализируйте
14 apr 19 av medlem: 4ystaja
|
Активности стало больше, это факт, но все равно нет нормального отношения с едой, я думала в сытом состоянии это проходит, но по ходу для этого нужно гораздо больше времени и упорства
14 apr 19 av medlem: Наташа на диете
|
Мне кажется, любому человеку свойственно переедать на застольях. Когда перед много вкусностей, которые каждый день не ешь, да плюс праздник, и все вокруг едят - ну как тут отказаться? Просто люди, которые не следят за питанием и не имеют зачатков нарушений пищевого поведения, едят в свое удовольствие и не задумываются о калориях. А вы себя все равно ограничиваете, держите в руках, и такое переедание заставляет вас мучаться совестью: "зачем же я столько жру". Это одно из проявлений рпп, нужно учиться отгонять эти мысли, понять, что от нескольких застолий с вами ничего страшного не произойдет)
14 apr 19 av medlem: anastasiyastar
|
14 apr 19 av medlem: Irinaaaaaaaa
|
К сожалению да, надо принять этот факт, у меня если пошёл перекос с калориями, я забиваю на все и ем все, но потом все вношу в дневник и ужасаюсь
15 apr 19 av medlem: Наташа на диете
|
Это пройдёт, нужно время и работа со своими мыслями. Но долго, мне понадобилось 1,5 года. Сейчас все равно мысли закрадываются, но таких мучений, как раньше, нет. Да и сжирать все на своём пути тоже перестала.
15 apr 19 av medlem: anastasiyastar
|
это значит, что вам надо поднимать калории, а не слушать полуголодных теток, которые пытаются обмануть природу. )))) С контролем веса, само собой.
15 apr 19 av medlem: Про100Алла
|
15 apr 19 av medlem: Natahaker
|
Наташ, может вам витаминов, каких-нибудь миниралов не хватает? Вот и срыв получается из-за того, что организм пытается получить то, в чем у него недостаток за счёт перебора в еде.
15 apr 19 av medlem: PolinkaN1
|
А мне кажется, так почти все едят ))) праздник он на то и праздник, чтобы немного побольше себе позволить и все попробовать )
15 apr 19 av medlem: razor-dazzle
|
Во-первых, вы все равно в дефиците, даже если вам кажется по-другому,
а во-вторых, возможно ограничиваете снбя в каких-то конкретных продуктах и они желанны как запретный плод. Не забывайте, что есть не только физиологическая, но и психологическая составляющая
15 apr 19 av medlem: 8800775
|
Все просто, организм же не компьютер который по факту достаточной калорийности прекращает жрать.. а мозг 🧠 вообще враг 😆 мы давно уже едим не насыщения ради, а фкусняшки для ! Так что не питайте иллюзий по поводу того что как только вы будете правильно кушать вы перестанете жрать 😆😆🤪
15 apr 19 av medlem: dlvb100
|
я пока держусь более-менее. Честно себя заранее прощаю за то, что превышу калории(тем более взвешивать и уточнять количество масла и прочего за столом я не буду), просто стараюсь ест овощные салаты или нарезки и мясо/рыбу. Тортик маленький кусочек. Но я принимаю тот факт, что переем и не наказываю себя ни заранее, ни потом.
15 apr 19 av medlem: Charmer86
|
может, виной неправильное соотношение бжу.
15 apr 19 av medlem: Я!худею
|
С бжу как раз дела наладились, именно поэтому и начала считать калории, раньше боялась хлеба и бананов, теперь хотя бы нет таких запретный продуктов
15 apr 19 av medlem: Наташа на диете
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Наташа на диете 's vikthistorik
|