|
Давненько не было моих фоточек😄, сейчас у меня ПГ 20/4. Я начинала с 14/10 и первые пару дней было не комфортно, тк я привыкла завтракать. Через неделю уже перешла на 18/6, и сейчас 20/4 это для меня наиболее комфортный вариант😌
|
1201 kcal
|
Fett: 31,44g | Prot: 77,72g | Kolh.: 157,42g.
Lunch: Elmika Отруби Пшеничные с Топинамбуром, Матнакаш, Творожный Сыр Сливочный, Bionova Протеиновая Овсяная Каша с Черникой. Middag: Доширак Морская Капуста, Творожный Сыр Сливочный, Йогурт Натуральный без Сахара, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Аджика, Окей Дорадо, Grovo Яичный Белок, Penne Rigate. Snacks/Annat: Яблоко Голден, Банан, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд , Лента Мини Тарталетки, Банан, Творог (Полностью Обезжиренный), Яблоко. mer...
|
|
|
regina.0358 's vikthistorik
|