Мой ПГ обеденный перекус на 140 ккал. Никогда не надеваюсь кашами, через минут 10 уже чувствую голод( А вы любите каши по утрам? Если да, то какие и надолго ли насыщеает?
|
1201 kcal
|
Fett: 31,44g | Prot: 77,72g | Kolh.: 157,42g.
Lunch: Elmika Отруби Пшеничные с Топинамбуром, Матнакаш, Творожный Сыр Сливочный, Bionova Протеиновая Овсяная Каша с Черникой. Middag: Доширак Морская Капуста, Творожный Сыр Сливочный, Йогурт Натуральный без Сахара, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Аджика, Окей Дорадо, Grovo Яичный Белок, Penne Rigate. Snacks/Annat: Яблоко Голден, Банан, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд , Лента Мини Тарталетки, Банан, Творог (Полностью Обезжиренный), Яблоко. mer...
|
|
|
regina.0358 's vikthistorik
|