Хачапури пэпэшки 🤪
|
1654 kcal
|
Fett: 73,04g | Prot: 134,37g | Kolh.: 118,22g.
Frukost: Яйцо, Брынза, Сыр Маздамер, Мука из Твёрдых Сортов Пшеницы, Творог. Lunch: Гречка Отварная, Редис, Шампиньоны Гриль, Курица Вареная. Middag: Оладьи, Хачапури ПП, Курица Вареная. Snacks/Annat: MacCoffee Flat White, Арахис, Жменька Рисовые Хлебцы, Арахисовая Паста, Груша. mer...
|
|
2208 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Yoga - 1 timme, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
Kommentarer
Хачапури пэпэшки 🤪
На три порции:
🔘300 гр творога
🔘3 шт яиц (у меня были крупные)
🔘3 ст.л. муки (у меня из твёрдых сортов пшеницы -20 гр/1 ст. л.)
🔘150 гр сыра (ассорти: брынза коровья и маздам)
И так: соединить творог, муку и одно яйцо; хорошенько вымешать и поделить тесто на три равные части; мокрыми руками формируем лодочки с бортиками; в середине лодочек делаем проколы вилкой (иначе тесто будет вздуваться); отправляем в духовку на 15-18 мин при 180*; в миске соединяю натертые сыры и яичные белки (мне не нравиться когда яйцо отдельно, белок плохо пропекается), а вы готовите как нравится именно вам; в лодочки выкладываем сыр и отправляем обратно выпекаться (зрительно оцените, минут на 7-10); и финальный штрих - желток в центр (я добавляю щепотку соли сверху) и ещё минуты 2 в духовке. Очень вкусно и безумно сытно + капец как полезно!🤪
КБЖУ можно рассчитать исходя из состава ваших ингредиентов.
У меня на одну порцию 409/ 34/ 22/ 18
14 apr 19 av medlem: budjuli
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|