Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 april 2019
|
95,9 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 25,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1540 kcal
|
Fett: 90,11g | Prot: 67,64g | Kolh.: 121,19g.
Frukost: Kaffee, Yogi Yogi Tea Ingwer Zitrone Kräutermischung. Lunch: Butter, Mikatos Feta Mikatos 43%, Omelett oder Rührei, Haferkleie-Quark-Brötchen, Alesto Mandeln, Alesto Kalifornische Walnusskerne, DM Leinsamen Geschrotet, Demeter Weidemilch Joghurt 3,8% Gläserne Molkerei, Äpfel, Zimt. Middag: DM Bio Kokosöl, Mikatos Feta Mikatos 43%, Kartoffeln, Vita D'or Rapsöl, Brokkoli. Snacks/Annat: Kräutertee, Elitess Mineralwasser Medium, Lindt Excellence 99% Cacao. mer...
|
|
2450 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Hushållsarbete - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|