|
|
1756 kcal
|
Fett: 46,62g | Prot: 83,32g | Kolh.: 256,55g.
Frukost: Кофе с Молоком, Хлеб Цельнозерновой, Грецкие Орехи, Банан, Ленивая Овсянка. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Middag: Чай с Лимоном, ПП Шаурма. Snacks/Annat: Кофе с Молоком, Хлеб Цельнозерновой, Сушеные Бананы, Ленивая Овсянка, Зеленое Яблоко, Хлеб Цельнозерновой, Фундук. mer...
|
|
1879 kcal
|
Träning:
Vandring - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|