Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 april 2019
|
58,2 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1690 kcal
|
Fett: 76,90g | Prot: 88,23g | Kolh.: 165,12g.
Frukost: Грецкие Орехи, Смак Сыр Качотта 45%, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы с Клюквой, Каша Пшеничная (Молоко+Вода). Lunch: Булочка Творожная с Корицей, Янтарь Сыр Колбасный Копченый, Останкино Карбонад Юбилейный, Гречка с Говядиной и Овощами, Морковь по-Корейски. Snacks/Annat: Янтарь Сыр Колбасный Копченый, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Мёд, O'Zera Горький Шоколад Ecuador, Простоквашино Молоко 2,5%, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Творог 5%. mer...
|
|
1695 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Matlagning - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|