|
Oi pessoal!
Primeira semana de crossfit e musculação e MUITO aderente a dieta.
Minhas breves considerações:
- Acho que perdi peso em uma taxa bem bacana. Porém, estou de olho em toda essa velocidade. 1kg/ semana eu entendo que está bom, mas se ficar muito fora da curva vou aumentar a quantidade de calorias.
- Em dias de cross, estou tentando aumentar 300kcal da minha rotina. É importante pensar que quero perder peso, mas não perder massa magra, peso, tudo! rs
- Cross é uma atividade muito bacana. Intensa. Me lembra o rugby e isso estava fazendo falta. Porém, a possibilidade de lesão é grande e estou de olho nisso também.
Abs!
|
97,8 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1018 kcal
|
Fett: 40,65g | Prot: 133,79g | Kolh.: 21,86g.
Frukost: Amafil Massa para Tapioca, Ovo. Lunch: Peito de Frango. Snacks/Annat: Growth Supplements Albumina Chocolate. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|