Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2019
|
67,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1712 kcal
|
Fett: 66,48g | Prot: 134,74g | Kolh.: 151,40g.
Frukost: Паштет из Куриной Печени, Galleti Хлебцы Три Злака, Оладьи, Рыбные Котлеты, Капучино. Lunch: Горчица, Борщ с Курицей, Рыбные Котлеты. Middag: Карась, Курага, Сваренное Вкрутую Яйцо, Mevgal Греческий Йогурт 2%, MacCoffee Flat White, Редис. Snacks/Annat: Арахис, Оладьи, Яблоки Фуджи, MacCoffee Flat White, Банан. mer...
|
|
2243 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Stretching (Yoga) - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|