Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2019
|
91 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1969 kcal
|
Fett: 72,77g | Prot: 115,98g | Kolh.: 210,08g.
Frukost: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Бутерброд с Маслом и Сыром, Дубки Сосиски с Сыром, Творог 9%, Гречневая Каша. Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Творог 9%, Суп с Фрикадельками. Middag: Хлеб Бородинский, Северная Гавань Салат из Морской Капусты с Овощами "Витаминный", Чай с Лимоном и Сахаром, Большая Кружка Ряженка 4%, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Смешанные Овощи (Замороженные). Snacks/Annat: Кефир (Обезжиренный), Power Pro Протеин Whey Protein, Красное Яблоко. mer...
|
|
3402 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Simning (Snabb) - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
|
kirilloff6 's vikthistorik
|