|
У меня к Вам, осведомлённые, два вопроса!!
1. Какая-то дряблая кожа стала. И не в смысле растяжек, а самой кожи, сухая, не эластичная. Понимаю, что это следствие диет, может жирочки какие попить, витаминки, что посоветуете?
2. Как вы относитесь к режиму питания: 6 дней держись, на 7 отдыхай?! По-моему, пока это мой мотиватор, и целую неделю есть чего держаться, и в воскресенье душу отвести. А вы как на такое сморите? Устраиваете себе систематический уход от правил?
|
 Kommentarer
Пить витамины весной обязательно,особенно в условиях ограничения питания Я тоже в течение недели питаюсь правильно,в выходные открываюсь,но увеличиваю фитнес
12 apr 19 av medlem: Спирина Ирина
|
А какие витамины пропивать?)
Если не сложно, то поделитесь)
12 apr 19 av medlem: nastyakrasivaya
|
Могу посоветовать пропить омега 3. И на кожу хорошо влияет и на волосы и ногти. Почитайте в интернете об этом подробнее.
12 apr 19 av medlem: violb4ik
|
Все очень индивидуально, для начала вам надо знать свою суточную норму жиров, это первая причина, если их недостаток, его можно добраться продуктами содержащие жир, или витамины омега, рыбий жир, льняное масло, опять же все индивидуально. Чтобы кожа была эластичной добавьте упражнения, можно делать обертывания. Возможно дело в воде, которая сушит кожу. Короче тут надо знать
12 apr 19 av medlem: fly_rina
|
Мне нравится Витрум бьюти элит
12 apr 19 av medlem: Спирина Ирина
|
Вообще я так понимаю, вы хотите похудеть, но при этом устраивать себе читмилы в конце недели. Вообще эта схема подходит для спортсменов, но если к примеру вы будите урезать себя по немного в кбжу 6 дней, то на 7 день вы кушаете на все то, что урезали и по идеи за неделю по кбжу у вас будет норма, но вообще для обычных смертных не рекомендуют такое диетолог. Сладости можно кушать каждый день, 10% от общего
12 apr 19 av medlem: fly_rina
|
не надо открывать по выходным питание. это не для вас. выходные открывают питания только спортсмены которые на сушке
12 apr 19 av medlem: Гултач
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anastasja.prokopchik 's vikthistorik
|