Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 april 2019
|
72,1 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1045 kcal
|
Fett: 50,75g | Prot: 89,37g | Kolh.: 54,34g.
Frukost: Planters Walnut Pieces, Garden of Life Raw Organic Protein Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Bob's Red Mill Chia Seed, Dole Frozen Sliced Peaches, Nutmeg (Ground). Lunch: Earthbound Farm Organic Baby Arugula, Sargento Deli Style Sliced Natural Havarti Cheese, Boar's Head Low Sodium Roast Beef, Sargento Fancy Shredded Colby-Jack Cheese, Wendy's Chili (Small). Middag: Rosemary, Kroger Chopped Onions, Yellow Summer Squash, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cooked Carrots, Tenderloin Pork, Minced Garlic, Grey Poupon Dijon Mustard. Snacks/Annat: Lindt Lindor Dark Chocolate Truffles with a Smooth Filling. mer...
|
|
1897 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DBakerrian 's vikthistorik
|