DarkMary1984 's dagbok, 11 apr 19

ээээ, апрель ты чего? а как же моя утренняя порция витамина D? а завтрак был скучный и белый, как тот туман. творог, сыр кусок черного холеба. но вкусный)

---

1514 kcal

Fett: 50,16g | Prot: 158,05g | Kolh.: 111,43g.   Frukost: Волжский Пекарь Хлеб Дарницкий Волжский, Зимой и Летом Вишня Замороженная, VitaLat Сыр Скаморца, Брест Литовск Ряженка 2,5%, Савушкин Продукт Творог 1%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Lunch: БИС Паста Соевая с Пряными Травами, Волжский Пекарь Хлеб Дарницкий Волжский, Магнит Слива, Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Middag: Куриная Грудка Отварная, Брест Литовск Ряженка 2,5%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мидии. Snacks/Annat: Авокадо Авокадо, Красное Яблоко, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, протеиновые блинчики, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Брест Литовск Ряженка 2,5%, Печеночные оладьи. mer...

1725 kcal

Träning: Sittande - 1 timme, Matlagning - 1 timme och 25 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 55 minuter, Stående - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 3 timmar och 40 minuter. mer...