Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 april 2019
|
70,4 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
953 kcal
|
Fett: 32,68g | Prot: 48,56g | Kolh.: 118,00g.
Frukost: Café, Italac Leite Integral. Lunch: Beterrabas, Repolho, Cenouras, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Bolo de Banana e Aveia, Café, Leite Integral, Damare Requeijão Cremoso, Pão Integral. Snacks/Annat: Florestal Balinha do Coração, Bubbaloo Chiclete, Canela, Itambé Leite em Pó Integral, Max Titanium Iso Whey, Banana Prata. mer...
|
|
2003 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SamylaFerreira 's vikthistorik
|