|
Four weeks post-op, and several steps backwards... gotta do better. Bright side? Business attire fits like beforehand (pre-op), swelling still going down around waist.
|
1491 kcal
|
Fett: 101,07g | Prot: 106,24g | Kolh.: 45,34g.
Frukost: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Volpi Roltini, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee, Splenda No Calorie Sweetener Packets. Lunch: Moser Roth Premium Dark Chocolate 85% Cocoa, Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Emerald Cocoa Roasted Almonds. Middag: Great Value White American Cheese, Turkey Breast Meat, Provolone Cheese, Carando Genoa Salami, Dijon Mustard. mer...
|
|
2816 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
From371to184 's vikthistorik
|