|
Vandaag start ik met 2 a 3 trainingen per week bij de fysio (vanwege schouder en knie)
Ik heb zolang niet echt gesport omdat ik altijd last had. Nu onder begeleiding weer opbouwen, er tegenaan om weer fitter en sterker te worden 😁
Vrij trainen, groepslessen en boksen💪🏻
|
65,3 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
497 kcal
|
Fett: 20,60g | Prot: 24,17g | Kolh.: 58,96g.
Frukost: AH Ongezouten Cashewnoten, AH Amandelen Ongezouten, Appel, AH Yoghurt Griekse Stijl 0% Vet. Lunch: Gebakken Ei, Bleekselderij, Venkel. Snacks/Annat: Mandarijn. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|