Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 april 2019
|
62,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1665 kcal
|
Fett: 69,01g | Prot: 97,32g | Kolh.: 163,59g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), Хлеб Бородинский, Молоко Отборное 3,5%, Овсяные Хлопья Нежные, Яйцо Всмятку. Lunch: Банан, Ашан Сыр Пармезан Гойя 40%, Monini Оливковое Масло, Шебекинские Макароны Спагетти . Middag: Семена Льна, Кефир 1%, Помидоры Черри, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Хлеб Бородинский, Простоквашино Сметана 15%, Борщ Вегетарианский. Snacks/Annat: Фрау Му Кефир 1%, Ашан Сыр Топленое Молочко, Ritter Sport Альпийское Молоко . mer...
|
|
1593 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lemur-Lori 's vikthistorik
|