Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 april 2019
|
81,6 kg
Tappat hittills: 23,5 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3482 kcal
|
Fett: 170,38g | Prot: 229,75g | Kolh.: 288,30g.
Frukost: Café, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Helado de Vainilla , Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (Comiendo la Piel), Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo. Middag: Almendras, Almendras, Banana, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Maitre Jean Pierre Tostas Integrales de Centeno con Sésamo . Snacks/Annat: Canela, Helado de Vainilla , Café. mer...
|
|
2890 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme, Shopping - 1 timme, Gym - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 5 minuter, Springa - 10 Km/H - 20 minuter. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|