Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 april 2019
|
83,2 kg
Tappat hittills: 31,8 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2179 kcal
|
Fett: 40,36g | Prot: 252,60g | Kolh.: 206,39g.
Frukost: Farina Integrale di Avena, Impact Whey Protein White Chocolate, Impact Whey Protein White Chocolate, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè Espresso. Lunch: Olive Nere, Verdura Cotta, Broccoli Cotti (da Freschi), Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Caffè Espresso. Middag: PanBauletto Integrale, Milbona Fiocchi di Latte Light, Milbona Quark Magro, Pomodori. Snacks/Annat: Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Caffè Espresso, Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. mer...
|
|
4340 kcal
|
Träning:
Bada - 10 minuter, Bastu - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 40 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Träning - 1 timme och 41 minuter, Sömn - 6 timmar och 33 minuter, Vila - 5 timmar och 16 minuter, Boxning - 1 timme. mer...
|
Ökar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|