etaniaprimadika 's dagbok, 09 apr 19

hallo im back setelah selesai wisuda aku berhenti diet karena banyak test sana sini terus pas kerja gabisa kontrol makan dan alhasil naik lagi 5 kg huhu mulai hari ini aku bakalan diet lagi ngurangin gula dan karbo semangaat 💕

55 kg Tappat hittills: 7 kg.    Kvarvarande: 10 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

555 kcal

Fett: 36,89g | Prot: 36,76g | Kolh.: 21,91g.   Frukost: Telur, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Telur Dadar. Lunch: Stroberi. Middag: Nutrijell Jelly Powder Chocolate, Ikan Lele. Snacks/Annat: Diabetasol Sweetener. mer...

1917 kcal

Träning: Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...