|
Разница 30 кг
|
1466 kcal
|
Fett: 69,91g | Prot: 161,19g | Kolh.: 42,30g.
Frukost: RED Тёмный Шоколад без Сахара, Агрокомплекс Ветчина Говяжья, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Молоко 1,5%, Авокадо, Жареное Яйцо без Жира, Zero Сироп Шоколадны. Lunch: Помидоры Черри, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Овощи Гриль, Bombbar Протеиновый Батончик. Middag: Сыр Лёгкий 15%, Овощи Гриль, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Домик в деревне Молоко 1,5%, Bombbar Протеиновый Батончик. Snacks/Annat: Nutiva Кокосовое Масло, Monini Масло из Виноградных Косточек, Organic Life Масло Черного Тмина, Doppel Herz Омега-3. mer...
|
|
 Kommentarer
09 apr 19 av medlem: x_tina_
|
Отличный результат! Я толко в начале пути, параметры теже)) Вы красавица!
10 apr 19 av medlem: mi09102009
|
Девочки! Объясните мне, бестолковой 😓😓😓😓: возраст - 35, рост 167, вес 81. Физическая активность - бассейн 3 раза в неделю (2-2,5 км кролем). Ходьба, мин 10000 шагов ежедневно. Ну, домашние дела - фигня.
Сколько мне нужно есть чтобы худеть? На 1900 вес нифига не уходит😡😡😡. А на 1600 хожу голодной...
10 apr 19 av medlem: Koketka2005
|
10 apr 19 av medlem: Лелька0
|
Koketka2005, мое НЕкомпетентное мнение, основанное только на опыте - 1900 для вас ооооочень мало. Посчитайте свою норму тут: http://www.takzdorovo.ru/calcs/51866/intro/
10 apr 19 av medlem: OlaSvg
|
Вот они герои с нами живут рядом. Восхищаюсь, нереальный результат.
10 apr 19 av medlem: Lilly.berry
|
меня эндокринолог ограничивал 1500 ккал, но обязательно 80-90 г. белка и 60 жиров. голодной не была
10 apr 19 av medlem: ta.konovalenko
|
OlaSvg, я не очень понимаю, что там написано: «чтобы достичь оптимального веса при том же уровне двигательной активности, вам надо употреблять в сутки 2650.
Чтобы достичь оптимального веса без изменения режима необходимо тратить на 662 ккал больше.
Я запуталась.... при этом основной обмен мне выдает чуть меньше 1500 ккал.
10 apr 19 av medlem: Koketka2005
|
Тут на 5 кг сбросить и кожа уже не та... А тут 30.... Где же лишний кожный лоскут??? М.б.вы на аппаратку ходили?
10 apr 19 av medlem: Натальяiherb73
|
10 apr 19 av medlem: Vika_Sevas
|
Ноги у вас очень красивые)
10 apr 19 av medlem: alexash88
|
10 apr 19 av medlem: Natasha Vel
|
А что такое аппаратка?😲
А где мой лишний кожный лоскут?😂😂😂?
Я незнаю🤔🤷🏼♀️
А коже и правда не тааааа😤
10 apr 19 av medlem: x_tina_
|
10 apr 19 av medlem: x_tina_
|
10 apr 19 av medlem: NatashaVLA
|
Спасибо)))
Видимо когда давали талию я в очереди за ногами стояла 😂😂😂
10 apr 19 av medlem: x_tina_
|
10 apr 19 av medlem: Moodjo
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|