Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 april 2019
|
91 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2143 kcal
|
Fett: 88,57g | Prot: 133,30g | Kolh.: 199,16g.
Frukost: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Бутерброд с Маслом и Сыром, Омлет или Яичница, Гречневая Каша. Lunch: Борщ, Чай с Лимоном и Сахаром, Бутерброд с Маслом и Сыром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, ВкусВилл Мясо Прессованное из Свинины. Middag: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Куриные Грудки (Запеченые), Вареное Яйцо, Творог 9%, Салат из Помидоров. Snacks/Annat: Power Pro Протеин Whey Protein, Банан, Груша. mer...
|
|
2959 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
|
kirilloff6 's vikthistorik
|