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YES 😎 De retour après 3 semaines à Gran Canaria: resto presque tous les jours avec 1/2l de sangria, mais beaucoup de marche (entre 15000 et 35000 pas/jour à bonne cadence) et un contrôle des rapports journaliers pour ajuster le dernier repas: ça a payé
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77,9 kg
Tappat hittills: 23,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1455 kcal
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Fett: 49,28g | Prot: 79,58g | Kolh.: 191,00g.
Frukost: Nutella Nutella, Michhi Café 400Ml Lait Entier 15Ml Colruyt, Pain Multigrain. Lunch: Michhi River Citron Zéro, Michhi Saucisson Polonais Colruyt, Choux de Bruxelles. Middag: Michhi Fromage Frais Maigre Everyday, Nutella Nutella, Michhi Gouda Granja Flor Michhi, Michhi River Citron Zéro, Pain Multigrain. Snacks/Annat: Michhi Café 400Ml Lait Entier 15Ml Colruyt, Michhi 1 Tasse Cacao Lait Entier Michhi, Michhi 2 Pruneaux d'agen Michhi Colruyt, Mandarine. mer...
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Tappar 0,4 kg per vecka
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 Kommentarer
Impeccable mr que demander de plus, tu as troo gérer et profiter génial 👌👌👌🔝🔝🔝💪💪💪💪
08 apr 19 av medlem: top00
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Merci top 😍 le suivi est essentiel, c'est trop bête d'oublier une discipline essentielle au changement d'alimentation,et ça paye 🤗
08 apr 19 av medlem: MichHi
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Bonjour MichHi
C’est quoi un ‘contrôle des rapports journaliers ‘ ?
08 apr 19 av medlem: Nero Javic
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@ Nero Javic: Sur l'appli : Il faut aller dans "Rapports" puis dans "Macro" : on peut y suivre le rapport personnel entre protéines, sucres et graisses pour la semaine, mais on peut demander la journée en cours,et orienter le choix du type de nourriture pour la fin de journée
08 apr 19 av medlem: MichHi
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bravo 👍 Belle assiduité 😘
09 apr 19 av medlem: Nanou0663
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Dis donc tu as bien géré ton séjour ! Tu as profité de la nourriture et aussi du paysage visiblement puisque tu as beaucoup marché. Belle perte. Bravo 👏👏👏😗
09 apr 19 av medlem: framboise6263
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09 apr 19 av medlem: Marinasangrey
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Merci Nanou, pas évident de résister sans trop se priver, mais ça c'est bien passé
09 apr 19 av medlem: MichHi
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Hello ma Framboisette, oui, météo de rêve, très propice à la marche, la piscine, mais aussi à la sangria. Entre 20 et plus de 30°: ça diminue l'appétit et augmente la soig. J'ai séjourné 3 semaines à Maspalomas, à Gran Canaria : c'est pas assez, surtout pour un retour sous la pluie belge.
Bisous
09 apr 19 av medlem: MichHi
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Merci Marina , comme quoi cette appli fonctionne nickel bleu ciel, quand on comprend son fonctionnement...
09 apr 19 av medlem: MichHi
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Merci à toutes et tous pour vos encouragements 😊😍🤗
09 apr 19 av medlem: MichHi
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