Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 april 2019
|
62 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1648 kcal
|
Fett: 51,03g | Prot: 139,76g | Kolh.: 154,67g.
Frukost: Pechuga de Pollo a la Plancha, Aceite de Oliva, Arroz Blanco, Clara de Huevo, Huevo Cocido. Lunch: Frijoles Rojos, Aceite de Oliva, Arroz Blanco, Tomates, Pechuga de Pollo a la Plancha. Middag: Dymatize Proteina, Leche (sin Grasa), Carne, Remolachas Cocidas (Frescas), Arroz Blanco, Frijoles Cocidos. Snacks/Annat: Arroz Blanco, Carne, Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein, Leche (sin Grasa). mer...
|
|
1999 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|