Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 april 2019
|
80,4 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1857 kcal
|
Fett: 72,62g | Prot: 131,64g | Kolh.: 166,91g.
Frukost: Adria Torrada Tradicional, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Growth Supplements Dextrose, Sadia Patê de Frango, Taeq Água de Coco. Lunch: Carne de Porco do Lombo (Filé), Perdigão Linguiça Calabresa, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Seara Filé de Peito de Frango, Ovo Poché. Middag: Banana Prata, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau. Snacks/Annat: Café, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Sadia Presunto Magro Cozido, Sadia Queijo Mussarela, Grãolev Pão de Forma Premium. mer...
|
|
2402 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Gång - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|