Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2012
|
121,5 kg
Tappat hittills: 16,2 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2012:
|
1441 kcal
|
Fett: 51,92g | Prot: 54,24g | Kolh.: 196,13g.
Frukost: Marmelade, Espresso, Orangensaft, 100% Vollkornbrot, Original Schwarzwälder Schinken. Lunch: Gouda oder Edamer, Mischkornbrot (Enthält Vollkorn und 7 Korn). Middag: Gemischte Blattsalate, Jäger-Sahne Schnitzel, Weißer Reis (Gekocht). Snacks/Annat: Dattel, Apfelkuchen. mer...
|
|
3215 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|