|
Первый день дефицита.))
Водичка сбежала с перепуга.;)))
|
52,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2001 kcal
|
Fett: 112,04g | Prot: 97,34g | Kolh.: 159,03g.
Frukost: Хлеб с Отрубями, Магнит Паштет Печёночный со Сливочным Маслом, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Омлет с Молоком, Parmalat Молоко 3,5%. Lunch: Командор Слойка с Шоколадом, Organic Life Масло Льняное, Помидоры, Пекинская Капуста, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Гречневая Каша. Middag: Горянка Сметана 25%, Магнит Хлеб с Отрубями. Snacks/Annat: Миндаль, Сахар, Творог 5%, Кокосовая Стружка, Горянка Сметана 25%. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
Вера, сколько взяла дефицит в процентах и калориях?
08 apr 19 av medlem: Про100Алла
|
Тоже интересно. Как выходили с профицита?
08 apr 19 av medlem: Алина210
|
ale21691507, 20%. 2000КК. Ориентировочно на две недели, потом медленный подъем. Ориентироваться буду по весу и форме тушки. Мне главное ниже своей нормы не упасть.;)))
08 apr 19 av medlem: Wera Malik
|
Алина210, сразу на 2000КК и ИГ. ИГ давно хотела попробовать.
Тренировки сменила на круговые.
08 apr 19 av medlem: Wera Malik
|
Интервальное голодание? С каким интервалом?
08 apr 19 av medlem: Алина210
|
08 apr 19 av medlem: Wera Malik
|
09 apr 19 av medlem: Алина210
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Wera Malik 's vikthistorik
|