Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 april 2019
|
79,7 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3135 kcal
|
Fett: 175,11g | Prot: 238,50g | Kolh.: 153,07g.
Frukost: Хлеб Бородинский, Ламбер Тильзитер Сыр в Нарезке, Творог 9%, Простоквашино Сметана 10%, Миндаль. Lunch: Пряники, Пряники, Хлеб Бородинский, Кетчуп, Запеченная или Жареная Треска. Middag: Творог 5%, Сыр Тильзитер, Простоквашино Сметана 10%, Миндаль. Snacks/Annat: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Запеченная или Жареная Треска, Запеченная или Жареная Треска. mer...
|
|
2837 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Träning - 1 timme och 7 minuter, Vila - 6 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 9,1 kg per vecka
|
|
Sportikov 's vikthistorik
|