Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 mars 2019
|
79,6 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2517 kcal
|
Fett: 105,88g | Prot: 168,90g | Kolh.: 234,05g.
Frukost: Danone Творожный, Danone Творожный, Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Barilla Макароны. Middag: Миндаль, Сахар, Помидоры, Простоквашино Сметана 10%, Творог 9%. Snacks/Annat: Данон Творожный, Индейка Отварная, Простоквашино Сметана 10%, Помидоры, Миндаль. mer...
|
|
2524 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
|
Sportikov 's vikthistorik
|