Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 april 2019
|
68,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1477 kcal
|
Fett: 63,76g | Prot: 46,08g | Kolh.: 181,59g.
Frukost: Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek, Menemen. Lunch: Tahin Pekmez, Çavdar Ekmeği, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Tavuk Göğsü. Middag: Uno Vişneli Tart, Etimek Tatlısı, Humus, Mevsim Salata, Pirinç Pilavı. Snacks/Annat: Kivi Meyvesi. mer...
|
|
1741 kcal
|
Träning:
Studera - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seda_balkan 's vikthistorik
|