Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 april 2019
|
72 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
980 kcal
|
Fett: 40,20g | Prot: 54,14g | Kolh.: 101,90g.
Frukost: Agtal Paçoca, Café, Leite (Leite Integral). Lunch: Laranjas, Beterrabas, Cenouras, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Caldo de Feijão, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Annat: Santa Helena Paçoca, Canela, Itambé Leite em Pó Integral, Max Titanium Iso Whey, Banana Prata, Café, Leite (Leite Integral), Ovo Frito, Pão Integral. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SamylaFerreira 's vikthistorik
|