Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 april 2019
|
86,7 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3103 kcal
|
Fett: 78,74g | Prot: 84,19g | Kolh.: 507,65g.
Frukost: Vaahterasiirappi, Appelsiinit, Nalle Neljän Viljan Puuro, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Saksanpähkinät. Lunch: Vaalea Leipä, So Fine Tofu Maustamaton, Pikanuudelikeitto. Middag: So Fine Tofu Maustamaton, Pirkka Punainen Currykastike, Valkoinen Riisi, Irtokarkki. Snacks/Annat: Margariini, Alpro Soya Mansikka-Banaani, Hummus, Sämpylä, Oululainen Reissumies. mer...
|
|
2871 kcal
|
Träning:
Gym - 40 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|