Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 april 2019
|
63,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1600 kcal
|
Fett: 76,72g | Prot: 138,55g | Kolh.: 89,88g.
Frukost: Яшкино Вафли Шоколадные, Простоквашино Молоко 2,5%, Яичница, Кофе (из Молотых Зерен), Вода (в Бутылке), Ашан Сыр Советский. Lunch: Чай, Хашлама, Деликатесы Армении Сыр Овечий Брынза. Middag: Овсяное Печенье, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Тушеные Овощи, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Шампиньоны Тушеные, Куриное Филе. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновое Печенье Клубника, Tree Of Life Протеин, Чай, Апельсин. mer...
|
|
1710 kcal
|
Träning:
ягодицы, ноги, талия - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|