Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 april 2019
|
72,8 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1715 kcal
|
Fett: 79,36g | Prot: 72,29g | Kolh.: 176,36g.
Frukost: Чай, Лента Сырники Домашние. Lunch: Дедушкин Улей Мёд Разнотравье, Санта Бремор Икра Мойвы с Копченым Лососем, Кузьминка Хлеб Дарницкий, Чай, Творожник. Middag: Народное Здоровье Спортивный Гематоген, Простоквашино Сметана 15%, Alpenland Йогурт 0,3%, Чай, Кузьминка Хлеб Дарницкий. Snacks/Annat: SAN "Zinc Magnesium Aspartate", Ultimate Nutrition "Glucosamine & Chondroitin & MSM", Ultimate Nutrition Omega-3, Ultimate Nutrition Omega-3, Ultimate Nutrition "Glucosamine & Chondroitin & MSM", Ultimate Nutrition "Glucosamine & Chondroitin & MSM", Ultimate Nutrition Omega-3. mer...
|
|
1800 kcal
|
Träning:
Vila - 19 timmar och 25 minuter, Sömn - 4 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|