Nastyashelk1990 's dagbok, 05 apr 19

Завтрак 302 кк
Бутер с адыгейским сыром и сахалинской икрой.
Кекс из рисово-кукурузной муки с яблоком

---

1315 kcal

Fett: 43,68g | Prot: 55,62g | Kolh.: 175,41g.   Frukost: Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной , Сахар, Сахалин Рыба Икра Красная Горбуша, Сыр Адыгейский, Гарнец Мука Кукурузная, Образ Жизни Рисовая Мука, Кефир 1%, Оливковое Масло, Сахар, Яйцо (Целое). Lunch: Сахар, Цикорий с Молоком, Самбери Говядина для Жарки, Оливковое Масло, Болгарский Перец, Морковь, Лук, Сэн Сой Лапша Гречневая. Middag: Сыр Адыгейский, Болгарский Перец, Морковь, КВЭН Крабовые Палочки. Snacks/Annat: Фундук Фундук, Грецкие Орехи, Пятерочка Банан, Кефир 1%, Кофе с Молоком и Сахаром, Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar Карамель, Груша. mer...

1668 kcal

Träning: Stretching (Yoga) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...