Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 april 2019
|
91,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2007 kcal
|
Fett: 77,67g | Prot: 90,87g | Kolh.: 232,66g.
Frukost: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Бутерброд с Маслом и Сыром, Вареное Яйцо, Гречневая Каша. Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Бутерброд с Маслом и Сыром, Макароны или Лапша с Сыром, Щи с Мясом. Middag: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Макфа Макароны Отварные, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Annat: Power Pro Протеин Whey Protein, Банан. mer...
|
|
2965 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
|
kirilloff6 's vikthistorik
|