Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 april 2019
|
80 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
|
1944 kcal
|
Fett: 61,30g | Prot: 110,78g | Kolh.: 248,30g.
Frukost: Banana, Aveia em Flocos, Ovo Mexido. Lunch: Arroz Frito, Cogumelos, Milho, Cenouras, Alface, Feijão Vermelho, Frango Grelhado. Middag: Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Queijo Fresco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sardinhas em Óleo (Enlatado). Snacks/Annat: Sopa de Legumes, Canela, Leite, Quaker Aveia em Flocos, Maçã, Banana, Queijo Fresco. mer...
|
|
2219 kcal
|
Träning:
Kratta - 15 minuter, Springa - 13 Km/H - 3 minuter, Diska - 10 minuter, Intervall (HIIT) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 17 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|